年齢のせいか日頃の過ごし方のせいか、やたらと顔の肌荒れがひどい日々が続いています。自分自身の顔をここにさらす勇気もなく、小汚いおじさんの顔を誰も見たくもないので写真は載せません。4月中は仕事の忙しさから文章を書くこともなかったので、自分勝手に個人的な悩みを書くことにしました。
肌荒れ状態
顔や首の所々に赤く点点ができています。ニキビのような吹き出物があったり、虫刺されのようなか跡であったり。30代になって目立ち始めた顔のシミやなかったはずの場所にできたホクロも混ざり、鏡を直視できないほど。顔の肌の状態など何の興味もなかった若かりし頃、食事や日焼けにに気を配らなかったおかげなのでしょうか。若い頃の自分に教えてあげたい、アラフォーになったおぬしは小汚いおっさんになっているぞと。
なんとかせねばと思い、ここ数年で20代の頃に見向きもしなかった化粧水やら乳液やらに手を出し始めました。YouTubeで皮膚科の医師や化粧品研究をされている方を参考に、無印良品の敏感肌用の化粧水と乳液やちふれのオールインワン、アクアレーベル(青)のジェルなどに手を出してきました。肌の乾燥を防げるなど一定の効果はあったのでしょうが、肝心の赤く点点としたできものは改善しませんでした。
顔周辺に点点とできた赤い吹き出物は、所々痛痒い箇所があり自然と触ってしまうことがあります。頬の部分は突っ張ったような感覚もあって、朝起きると枕に血が擦れたような跡がつくことも。月日が経てども良くなることはなく、自然治癒は難しいと判断し近所のクリニックに行ってきました。
近所の皮膚科へ
職場でようやくマスクを外すことが解禁になり人様に顔をお見せする前に近所の小さな皮膚科に向かいました。肌の状況を伝えると、医師は触診はなく目視で症状を確認し、いつからかとか感じ方とかクレンジングは何を使っているかとか等々の質問をし、薬を処方するので1ヶ月後また来るように促されました。
ちなみに処方された薬がこれら。
これらを塗ること1ヶ月。残念ながら良くなりません。気のせいかさらにニキビのような症状が出やすくなった気がします。単に歳のせいでしょうか。
1か月ほど経過し同じ皮膚科に再度向かい、同じ薬を処方されてまたさらに1ヶ月経過しましたが改善せず。加齢によるもので、諦めるしかないのか。肌が荒れる原因を挙げて自分で出来ること1つ1つやっていくしかないのかもしれません。
考えられる原因
仕事のストレス
残念ながら私は今仕事を楽しめていないどころか、ストレスでしかない現状です。愚痴っぽくなりますが一刻も早く辞めたい、そう思い続けて10年以上がゆうに経ち、自分一人の力で稼げない無力さゆえにダラダラと勤労生活を送っています。
仕事内容もそうですが人間関係が主な理由。今からここ沖縄で中年が転職する労力や難易度の高さを考えると、現状の仕事を続ける他はないかと。今の肌荒れの状況が仕事によるストレスが原因であるなら、打つ手がなくどうしもない気がしています。辞められないのなら、日頃の仕事を楽しむしかない。
睡眠不足
考え得る原因の一つに十分に寝れていないこともあるかと。人一倍睡眠時間を必要とする身体は、7時間を切ると生活のあらゆる行動の精度が落ちるのです。集中に欠けソワソワし出したり、手が震えたり、自分以外の動くものや音がやたらと気になったり。
寝る時間は確保できるも、歳をとるにつれ長く眠り続けることができず5、6時間で目が覚める。一度目が覚めると目を閉じて静かにしていても再度眠りに落ちることはなく、まぶたの上から徐々に外が明るくなるのを感じています。目覚まし時計やアラームといった物は長らく要らない生活が続いていて、寝過ぎることへの憧れだけが強くなっています。
今考えられる1つの対策は、カーテンから漏れて室内に入ってくる朝の光が部屋に入ってこないようにすること。真っ暗な部屋づくりを模索中ですがなかなか難しそう。カーテンの掛け方を工夫し隙間を防ぐなどしていますが、どうしても完全な暗闇は作れず、今後の課題です。
また、気温が原因で目が覚めることも多く、沖縄特有の蒸し暑さとクーラーの寒さの塩梅は難易度が高過ぎです。クーラーの温度を1℃上げると暑くと目が覚め、1℃下げると寒くて目が覚める。部屋のドアを半開きにしたりタイマーの長さを調節したり、今後も一生快適な室温を探し続けるんでしょう。
寝る時の姿勢うつ伏せ
意識で直せることかは分かりませんが、寝ている時の姿勢が顔の吹き出物の治りの遅さにつながっていると疑っています。いつの日からか自然と寝やすい体勢がうつ伏せとなり、眠りにつきやすい体勢も、朝目が覚める体勢もうつ伏せ。
呼吸をするため顔だけ少し横を向けるので、枕やシーツに頬が押しつけられる格好です。寝ている時は常に顔が圧迫されるだけでなく、体勢を変える時は必然的に顔が擦れるので皮膚へのダメージが大きい。
解決策の1つとして、ちょっとでも肌の負担を減らそうとシルクの枕カバーを買ってはみました。また、よく眠ることが大事ですが、しばらくは眠りに落ちる直前までは仰向けを維持できるかと。過去に腰痛がひどかった時に、整体師から横向きで寝ることを禁止されて以来、寝る姿勢を意識しながら寝てみます。
クリニック・薬があっていない
正直なところ処方された薬が効いていないのではと疑っています。むしろ悪化しているのではと。薬を使い始めてからニキビが目立ち始め、その跡が赤くなり顔に赤い点点が増えてきています。
同じクリニックに2度行きましたが、医師には「1ヶ月後また来てください」と言われ、根本的な解決策は薬をきちんと使うことぐらい。混雑しているこのクリニックには受付を待つ人の大半がお年寄りで、私と異なる年齢層が多くいます。もしかしたら、肌を綺麗にしたい私の希望を叶えるには、他の美容皮膚科が良いのかもしれません。アラフォー男が美容皮膚科に行っていいものか…気が引けます。
顔の触りすぎ
赤い点点は日によって痛痒さが増すため、ふとした瞬間につい触ってしまうことがあります。触った直後にすぐ後悔。これは意識によって十分改善すると思います。
また、手を清潔にしておくことと、顔に触れるハンドタオルは1日の間でもしょちゅう交換しようと思います。朝使ったタオルは基本1日中使っていますが、洗濯物は増えることは諦めて夜使うタオルは洗濯後のタオルを使うようにしてみます。
髭剃り
普段はラムダッシュPRO 5枚刃をを毎日使っていますが、肌の負担にならない使い方をしなければと思っています。メーカーの説明書には、肌にフォームなど塗らずに使用できると記載されていますが、使った方がいいのかもしれません。髭を剃った後も保湿程度でいいのか、髭剃り後の顔に何をつけた方がいいのか考えいます。
とりあえずシェービングジェルは買って使っているものの、肌荒れが軽減されたとかは実感できていません。カミソリよりはこういったシェーバーの方が肌への負担が少ないとのこと。さらにカミソリより少し時短になるので買ってよかった生活必需品の1つ。
食生活
酒・タバコとは縁のない生活を送っていますが、甘い物はけっこう食べるので控えてみます。ただ今までにほとんどお菓子を食べなかった時期でも、吹き出物は出ていたので大きな原因ではない気がします。バランスの取れた食事を心がけてはいますが、野菜を食べる量を増やすと腸の調子が悪くなるので、野菜を多くなりすぎないようにしてサプリを飲み始めました。ディアナチュラのマルチビタミン&ミネラルです。
2週間ほど飲み続けていますが、肌や身体の調子が良くなったとかは実感できていません。せっかく人生で初めて買ったサプリなので飲みきろうとは思います。
とりあえず通った皮膚科に行くのは中断し、自分で考えられる原因を1つ1つ潰していこうかと。良い方向に向かわなかった場合は別に皮膚科を探してみます。
